„You only have one body - so make sure to use it the best way!“

 

Mit diesem Lebensmotto möchte ich mich gerne vorstellen:

Hey! Ich bin Franziska und ich lebe für den Sport, mental sowie körperlich.
Zu meinen Anfängen:
Alles begann mit 14 Jahren als ich mit dem Spinning begonnen habe. Nach einiger Zeit konnte ich mich für den Kraftsport sehr begeistern und trainierte überwiegend auf Muskelaufbau. Ich wollte immer mehr über den Bewegungsapparat erfahren, sodass ich 2015 erfolgreich die Ausbildung zur Fitnesstrainerin B-Lizenz absolviert habe. Ab diesem Zeitpunkt wollte ich mein Wissen und meine Leidenschaft mit anderen Menschen teilen. Also begann ich neben meinem Hauptberuf in einem Fitnessstudio als Trainerin zu arbeiten und habe mich vor 4 Jahren schließlich mit meinem Kleingewerbe „Body & Strength by Franzi“ selbstständig gemacht. Ich begeistere gerne Andere für den Sport und trainiere gemeinsam mit Ihnen. Wenn am Ende einer Trainingseinheit dann auch noch ein Lächeln auf dem Gesicht zu sehen ist, habe ich alles richtig gemacht!

 

 

 

 


Coaching

  • Trainingsplan mit Kundenanalyse (100,-€)

Du bist schon lange im Fitnessstudio, siehst aber keinen Erfolg? Ich erstelle dir einen auf deine Wünsche angepassten Trainingsplan mit vorheriger Körperanalyse um deinem Ziel näher zu kommen.

  • Training @Home (Einzelstunde 9,-€ / 10-er Karte 70,-€)

Du bist kein Studiogänger? Kein Problem, auch für zu Hause erstelle ich angepasste Trainingspläne und führe diese zusammen mit dir durch. 

  • Ernährungsplan mit Kundenanalyse (120,-€)

Sport und Ernährung gehören zusammen! Deswegen ist eine gesunde & ausgewogene Ernährung wichtig. 

Ich erstelle dir, einen auf Dich angepassten Ernährungsplan mit tollen Rezeptideen und führe zu Beginn sowie am Ende eine Körperanalyse durch.

  • Trainer-/Beratungspauschale (50,-€)

 Um dein Anliegen umsetzen zu können möchte ich Dich zuerst kennen lernen und alles mit dir persönlich oder bei einem Onlinemeeting besprechen. Die Pauschale ist einmalig.

 

Online-Training

Kursangebot für Alle!

  • HIIT-Workout
  • HIIT-Workout Military Style
  • LIIT-Workout

Ab dem 17.08.2022 finden auf dem Sport-/Fußballplatz in Lippertsgrün (95119 Naila) Workouts statt. 

Montag 18.00 - 19.00 Uhr

Freitag 16.00 - 17.00 Uhr

Mit High Intensity & Low Intensity Intervall Training geben wir unserem Körper alles was er braucht, um uns fit und gesund zu fühlen! 

Der Wechsel zwischen knackigen Trainingseinheiten und kurzen Erholungsphasen pusht deinen Körper auf max. Leistung bis zur finalen Entspannungsphase und Cool Down. Für das Training benötigst Du nur eine Matte.

Anmeldung bis 24h vorher per E-Mail: 

body-and-strength@eisel-sport.de

 

10er-Karte              50,00 €

Einzelstunde            7,00 €

 

 

 

 

 

 

Im Moment finden keine Online-Kurse statt!

 

Wie melde ich mich für einen online Kurs an?

Alle Workouts finden über Microsoft TEAMS statt. Ich empfehle dir vor Kursbeginn die App/das Programm herunterzuladen. Bitte verwende für MS-Teams die gleiche E-Mail-Adresse, die du auch in der Einwilligungserklärung angegeben hast.

Für einen Kurs meldest du dich per E-Mail unter

body-and-strength@eisel-sport.de an und bekommst von mir den Zugangslink zugeschickt.

 

Falls du neu bist:

Ein Schnupperkurs ist kostenfrei!

Sollte es dir gefallen haben und du möchtest gerne weiter trainieren, bekommst du zuerst die Einwilligungserklärung und die Teilnahmebedingung zugeschickt, welche du bitte ausgefüllt und unterschrieben an mich zurücksendest. Entweder per E-Mail, oder per Post.

 

Sollte es dir gefallen haben, kannst du dir entweder eine Einzelstunde oder gleich eine 10er-kaufen.

 


Kontakt

Du möchtest dich genauer informieren?

Dann schreibe mir doch einfach eine E-Mail an:

body-and-strength@eisel-sport.de